jak sie

Witam, mam 29 lat 90kg, biceps 4.0. Chciałem się dowiedzieć, jak cwiczyć na mase? Tzn ile razy w tyg trening? Czy trenować każda partię mięśni 1x/tyg czy 2x/tyg? pozdrawiam...

[...] KSW... Lindland, Sokoudjou, Zikic to są rozpoznawalni na świecie i przede wszystkim dobrzy zawodnicy MMA. Mam nadzieję, że goście podejdą do gali na poważnie i nie wyjdą jak Esch, aby dostać dwa strzały i po kasę do okienka. IMO - krok w odpowiednią stronę. Pudzian, Najman, Saleta - to przyciąga widzów przed TV, ale nie czarujmy się, to są to [...]

Chodzi o to że mam danabol ds przywieziony z egiptu ale jakoś słabo klepie ,inne mety zawsze duzo lepiej czułem.I zastanawiam sie jak bym na tej mecie zrobił badanie teścia zeby sprawdzic czy to nie jakas przewalona meta.

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. MASĘ TO SIĘ ROBI NA DIECIE I TRENINGU :-)

bo jest to wartosc jedynie laboratoryjna? bo wyparł je chocby ŁG czy indeks insulinowy? bo wiekszosc slodyczy ma np. srednie IG, a nijak sie mają do zdrowej diety, a przykladowy arbuz czy gotowana marchew ma wysokie i jak najbardziej mozna je jesc, a ze wzgledu na malą ilosc ww/100g, odpowiedz insulinowa bedzie niewielka? moge tak wymieniac bez [...]

Powiem tak, trener motywuje Cię do działania, wymaga czegoś od Ciebie, jak to zlejesz i będziesz oszukiwał niby napisze Ci jedz to i tamto, a Ty sobie tu batonika podjesz, tu cukiereczka, to kij że oszukasz siebie Twoja sprawa, ale wtedy oszukujesz osobę która stara Ci się pomóc.

to taka przenośnia pewnie, jak jesteś np tłuścioch a chcesz być fit to nie ma co się oszukiwać 3-4 lata to nic.

Ja bym wybral "podobne do biegów narciarskich", bo kiedys czytalem ze jest bradzo dobre, nie obciaza stawow(np. tak jak bieznia), pozatym cale cialo znajduje sie w ruchu.

thermo speed na masie? rozumiem, ze jako pobudzenie przed treningiem? no to mozesz wg mnie brac jak tylko dlugo chcesz, chyba ze pojawia sie jakies klopoty np cisnienie albo no nie wiem masa bedzie slabiej szla

chyba się chopie nie rozumiemy bo jak zrobię większe natężenie to będę musiał według tego planu czekać jeszcze dłużej. ale skoro to jest przestarzały plan to ok. a są jakieś nowe gdzieś?

chyba się chopie nie rozumiemy bo jak zrobię większe natężenie to będę musiał według tego planu czekać jeszcze dłużej. ale skoro to jest przestarzały plan to ok. a są jakieś nowe gdzieś?

chyba się chopie nie rozumiemy bo jak zrobię większe natężenie to będę musiał według tego planu czekać jeszcze dłużej. ale skoro to jest przestarzały plan to ok. a są jakieś nowe gdzieś?

niechce mi sie liczyc ale na oko widac ze za malo jesz:P jak na ta wage

TAk jak napisal CI rion w dziale dla poczatkujacych, niezbyt sie da robic sile, bez masy i na odwrot.I jesli nie chcesz trenowac w kierunku jakiegos boju, tylko gimnastyki, to moze jakies cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala- tu moze pomoc Ci user- buzzard, Freed85, albo Mawashi. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-10-21 14:23:04

[...] izometryczne: Stanie siłowe Horizontal sit. Push: pompki w staniu na rękach, Pull: podciąganie na drążku szerokim nachwytem, Ruchy łączone: Siłowe stanie na rękach, Brzuch: I tu się zastanawiam jak. Można tutaj 2 ćwiczenia? Nogi: Przysiad z wyskokiem w górę. Wszystko to po pięć razy trzy serie. 60 sek. odp pomiędzy seriami a 30 pomiędzy ćw.

Nada się, niemniej jak wcześniej zostało napisane - należy urozmaicać źródła lipidów i dbać o odpowiednią proporcje kwasów tłuszczowych.

No Ja mam orzechów za darmo z działki, ale żeby nar.u.chać 40 g miąższu muszę się nasiedzieć i nadłubać jak głupi, pół kuchni w łupinach, a miąższu malutko, szfak Zdrówki

tak sie zastanawiam, czy wazenie to zawsze najlepszy sposob zeby stwierdzic ile wartosci odzywczych ma w sobie produkt... przeciez jak mi taki orzech wyschnie i straci na wadze 50% to chyba wody, a nie tluszczu i bialka

no i dobrze ale czemu takie osoby jak wymieniles maja najwiecej do gadania, oslucha sie taki koksow na silowni i pozniej cwaniakuje na forum co on nie wie

Jak ktoś ma pecha to i tyłku palca złamie. No cóż wypadki chodzą po ludziach, ale i tak widziałem już na onecie i interii komentarze typu "zakazać tych walk" czy "to nie sport, tylko zwykłe mordobicie". Nawet w piłce nożnej zdarzają się wypadki śmiertelne, ale co to obchodzi "znafcuf".